Животный белок: зачем обязательно включать в питание животный белок — чего лишают себя вегетарианцы
Интересное Сегодня, 04:32
Выбирайте способы приготовления на пару или запекание
Для того, чтобы понять, насколько мясо важно для нашего организма, его нужно перестать есть. И начать записывать, что с вами произойдет, настаивает «Nice&Easy».
1. Аминокислоты, благодаря которым в порядке наша нервная система, а также сон и двигательная координация.
2. В12 — как и аминокислоты, нужны для поддержания нашей проводки — нервной системы. Сюда же относится головной мозг и эмоциональное состояние.
3. Кальций — это в первую очередь здоровье сосудов и сердца, а потом — костей и мышц.
4. Железо — для метаболизма. В первую очередь — для кислородного обмена.
5. Цинк — при его недостатке кожа покрывается прыщами, воспаляется.
6. Жирные кислоты — препятствуют любым воспалениям.
7. В2 — витамин энергии.
Когда мы говорим про животный белок, то это не только мясо. Сюда же относятся яйца, творог, сыр, вся кисломолочка и само молоко.
В качестве дополнительного белка можно покупать коллаген и готовый протеин. Это уже зависит от ваших целей.
Ранее мы писали про 5 компонентов правильного питания.
Читайте также
Два в одном: как соединили творожную и манную запеканки — вышел шедевр
Какой рис кладут в харчо: правильный ответ — никакой: оригинальный рецепт и современные трактовки
Мамин рецепт — густой томатный соус без часов уваривания — технологическая хитрость
То самое время: осенняя высадка клубники — что учесть, чтобы урожай был уже в следующем июне
Закрывайте интернет: ничего вкуснее в этом сезоне вы уже не найдете — пирог с яблоками — вкуснее шарлотки и штруделя
Странная советская традиция — добавлять воду в фарш: технология или желание обмануть гражданина
Особенности итальянского интерьера — какие приметы выдадут страну, даже если вы не знаете, где находитесь
Оленеводы глазами иностранца: почему бы странным людям не переехать в цивилизацию — ковбои тундры
Собака к вам агрессивна — что с вами не так и можно ли это исправить: 3 причины поведения животного
10-летний сын сам сделал эти печеньки: объедение — рецепт вычитал в интернете, немного помогла бабушка
Мажор: квартира Стаса Пьехи — темно, стильно, дорого — как живет наследник знаменитой фамилии
