То, что тлеет в нас годами: вялотекущее воспаление — начинайте питаться правильно и организм будет полон сил
Интересное Вчера, 21:00
Здоровая пища
Воспаление является защитной реакцией организма на атаку инфекции извне. Автор канала «Nice&Easy» поясняет, что благодаря активации иммунной системы на «чужака» при порезе или травмировании возникает воспалительный процесс. Но воспаление может быть внутренним и тлеть в нас годами.
Все это может привести к аутоиммунным расстройствам, когда иммунная система избыточно активируется и атакует здоровые клетки.
Чтобы этого не происходило, нужно регулярно сдавать анализы с целью проверить: нет ли у вас внутреннего воспаления.
Но все же, главным остается питание. Боритесь с собой, когда вас тянет на сладкое или фастфуд. Измените рацион в пользу здоровой пищи.
К воспалению приводят: искусственные ингредиенты в пище, полуфабрикаты, избыточные калории, недостаток омега-3 кислот, недостаток белка и клетчатки.
Для того, чтобы иммунная система работала как часы, нужно включить в рацион ряд продуктов.
Листовая зелень восстановит здоровье клеток. Ее можно есть не только свежую, но и в виде смузи.
Маленькая капустка бой чой содержит множество антиоксидантных соединений.
Отлично регулирует уровень артериального давления и холестерина сельдерей.
Кладезью магния и калия является свекла.
Также магний и калий содержится в большом количестве в брокколи. Из нее можно готовить супы или смузи.
Источником квертецина является черника. Данная ягода очень полезна для зрения.
Хорошо влияет на свертываемость крови и защищает организм ананас. А это все благодаря ферменту бромелайну.
Морская рыба — это источник омега-3 кислот.
Полезен для суставов и связок костный бульон.
Нужные организму жирные кислоты также содержатся в грецких орехах.
Для борьбы с остеопорозом, воспалительными процессами, надо включить в свой рацион кокосовое масло.
Семена льна и чио — это калейдоскоп из магния, серы, железа, йода и марганца.
Самым мощным иммуномодулятором является куркума. В свой рацион ее должны включить все. Куркуму можно употреблять в пищу с молотым перцем.
Прекрасно чистит лимфатическую систему от токсинов имбирь.
Употребляя в пищу вышеперечисленные продукты вы остановите в организме воспалительные процессы.
Ранее мы рассказывали о продуктах для укрепления суставов.
Читайте также
Сумка в женском гардеробе: как сочетать с обувью и разными стилями — самые актуальные модели текущего года
Не тратьте деньги в Турции: экзотические страны с приемлемыми ценами — такой же уровень сервиса, белоснежные пляжи, море и талассотерапия
Не плохой характер, а стресс: собака рычит на сородичей — примените терпение и методы дрессировки, но не кричите на пса
Уникальный пирог из СССР: начинка из лука и шампиньонов — прекрасно подойдет как закуска под любое блюдо
Боремся с фитофторозом: после картофеля обязательно высаживайте сидераты — иначе проблем с почвой не избежать
Нематода с тлей убегут без оглядки с вашего участка: посейте бархатцы и огород будет без вредителей — из цветов даже можно заваривать чай
Дом Топалова и Тодоренко: арендованный особняк в стиле «лофт» в Серебряном Бору — тишина и уют на западе столицы
Хрустящие, но не бочковые: соленые огурцы — ядреные по вкусу и ароматные, вам понравятся
Иван Жидков: экс-супруга желает познакомиться с новой пассией актера — любовные похождения, дети от разных женщин и обретение счастья
Почитала свойства продуктов — 3 сразу выкинула: забивают сосуды, ведут к инсультам, а покупала каждый день
Из самого сердца: любовь ворвется осенью в жизнь для 3 знаков Зодиака — кому примерять фату или замирать от страсти
