Если печень кричит о помощи: не спешите в аптеку за таблетками — просто ешьте эти продукты и здоровье восстановится

Приводим в норму систему пищеварения

Если начинает колоть в боку, мы сразу бежим в аптеку — печень «пошаливает». Автор канала «Академия вкуса» советует есть три продукта, чтобы печень была здоровой. Следует отметить, что данные продукты доступны каждому.

Настоящими защитниками организма являются яблоки. Наверное, каждый слышал поговорку: «По яблоку в день — и доктор не нужен». Данный фрукт содержит пектин, выводящий жиры и токсины из организма.

Яблоки активируют перистальтику и в целом желудочно-кишечный тракт, а это значит, что печень начнет работать нормально.

Яблоки можно использовать в свежем виде (но не счищайте кожуру, в ней много микроэлементов), добавлять их в салат, либо делать из них сок. Наиболее полезен свежевыжатый сок, а не консервированный.

Самый доступный продукт — капуста содержит глюкозиноталы. Они быстро выводят токсины с печени.

Из капусты можно сделать самый простой салат: нашинковать, смешать с лимонным соком и оливковым маслом.

Очень полезна квашеная капуста. В ней много пробиотиков и она в целом улучшает пищеварение.

Еще один полезный овощ — чеснок. Его запах любят не все, а зря. Благодаря чесноку печень может не просто очищаться, но и восстанавливаться.

Чеснок можно есть вприкуску с хлебом или добавлять его в салаты.

Если вы не любите чеснок в сыром виде, сделайте из него настой. В стакан теплой воды добавьте три зубчика чеснока и пейте по одной столовой ложке по утрам.

Но с чесноком следует быть осторожным людям с заболеванием желудка или страдающим от повышенного давления. Для них ежедневной нормой является один зубчик чеснока.

Ранее мы рассказывали о том, какие продукты ели в СССР для здоровья печени.