Я тоже пила воду по утрам — пока не узнала, что делаю себе хуже

Почему не стоит пить воду по утрам
Как отмечают врачи и учёные в последние годы, всё не так однозначно. Неправильное употребление воды может не помочь, а даже навредить организму. Эксперты дзен-канала «ТОП 100 ВРАЧЕЙ» объяснили, в чём главная ошибка.

Если выпить слишком много воды сразу после пробуждения, она разбавит желудочный сок и снизит концентрацию соляной кислоты. А без кислоты нормальное переваривание еды невозможно. Итог — тяжесть в желудке и проблемы с кишечником.

Есть ещё одна тонкость: избыток воды с утра может нарушить водно-солевой баланс. С жидкостью вымываются минералы, а нагрузка на почки только растёт. То есть вода нужна, но подходить к её употреблению важно правильно, именно правильно.

Специалисты советуют: сначала дайте организму окончательно проснуться, а только потом пейте воду — тёплую и маленькими глотками. Так польза сохранится, а вреда не будет.

Ранее мы рассказывали о вреде груш.