Не ешьте эти продукты, иначе будете кричать от боли: повысится уровень мочевой кислоты — начнутся проблемы с суставами и разовьется подагра

Заботимся о своем здоровье

Когда начинают болеть суставы, мы списываем это на возраст. Автор канала «Академия Вкуса» поясняет, что причиной может быть пища, которую вы считаете безобидной. Она богата пуринами, при метаболизме которых образуется мочевая кислота.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом начинаются, когда в организме повышается уровень мочевой кислоты. Это происходит в силу возраста, когда почки не успевают ее выводить.

Кислота образует кристаллики, которые откладываются в суставах и начинают их царапать изнутри. Появляются боль, воспаление — это и есть подагра.

Данная болезнь настигает возрастных людей. Это происходит из-за торможения обмена веществ, малоподвижного образа жизни и пищевых привычек.

Бульоны на крепком мясном бульоне любят многие. Но они приносят в наш организм колоссальное количество пуринов. Лучше их заменить на бульоны из курицы или индейки. Можно добавить в блюдо брокколи, морковь и зелень.

Классикой российских застолий является картошка с селедкой или скумбрией в масле. Но маринованная и жирная рыба является настоящей угрозой для суставов. Помимо пуринов, такая рыба содержит много соли.

Лучше есть запеченную скумбрию или треску в духовке. Украсьте блюдо лимоном и зеленью, тогда ваш организм еще больше насытится витаминами.

Многие еще с детства любят жирные наваристые каши на сливках. Эти блюда создают дополнительную нагрузку на организм. Лучше всего каши готовить на нежирном молоке или воде. Для вкуса можно добавить мед, ягоды или орехи.

Субпродукты (печень, почки) содержат большое количество пуринов. Комментарии о вреде здоровью здесь излишни. Лучше заменить их белым мясом курицы или индейки.

Любимым дополнением к основным блюдам являются соленья с уксусом. Они стимулируют не только накопление в организме воды, но и мочевой кислоты.

Кто не любит жареные пирожки? Они очень насыщенные по вкусу и напоминают поездки в деревню к бабушке. Но жиры и углеводы перегружают суставы. Лучше печь пирожки в духовке.

Удобным блюдом являются консервы: открыл банку и съел. Но они содержат такое количество консервантов, соли и жиров, что вашим суставам будет очень плохо. Лучше сами, в домашних условиях, потушите мясо или рыбу.

Ранее мы рассказывали о худшей ошибке в питании при болях в суставах.

Поделиться в соцсетях:

Юрий Роганов