Ясный ум даже в 80: Татьяна Черниговская о ментальном здоровье — 5 реальных советов

Мозг, как мышцы, нужно тренировать

Татьяне Черниговской удается доносить свои мысли в простой и понятной форме. Это многогранный научный деятель, который прямо советует не забивать голову мусором. Канал «Просто о жизни и воспитании» приводит наиболее важные советы профессора Черниговской.

Ясность ума помогут приятных 2 занятия: прослушивание сложной музыки и изучение иностранных языков. Это пробуждает мозг к работе. Ведь современная жизнь стремится к комфорту, а мозг — тот орган, который нужно нагружать. И уж точно не пустыми сериалами или общением с глупыми людьми.

Упражняйтесь в шахматах, учите наизусть стихи, читайте книги, которые побуждают к размышлениям. Обращайте внимание на свое окружение — оно формирует вас как личность. Избегайте сплетен, негативных и пустых разговоров, оградите себя от примитивной информации.

Мозг постоянно активен, даже когда вы спите. Он впитывает все, что вы видите и чувствуете. Он не имеет лимита, он бездонен. И в крайне солидном возрасте вы способны сохранить ясность ума, если будете над этим работать.

В интервью «Российской газете» Татьяна Черниговская подчеркивает:

— Чем больше мозг работает, тем он лучше качественно, физически. Сама нейронная сеть лучше, если она работает. Это так же, как мышцы. Если вы будете на диване лежать, то потом встать не сможете. С мозгом точно такая же история: если вы в молодости читали только этикетки от шампуня, не на что жаловаться в старости.

Ранее мы писали, какая кухонная приправа защитит от Альцгеймера.