Как дожить до ста, уделяя внимание завтраку — советы 100-летних людей: особое внимание они уделяют воде

Интересное 18.10, 11:17

Стакан тёплой воды — и все

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» со ссылкой на анонимного пожилого доктора рассказывает, как можно дожить до преклонных лет в добром здравии.

Неправильный завтрак — это бич человечества. Запихивая в себя что побыстрее да поудобнее, мы гарантированно поднимаем себе сахар, запускаем воспаление, перегружаем ЖКТ.

И так изо дня в день. В результате организм, вынужденный работать на пределе, просто начинает давать сбои. А ведь этого можно было избежать.

Тот самый стакан тёплой воды, который запускает все пищеварение — от печени до перистальтики. И организм готов к новому дню. Затем — овсянка на воде. В идеале добавить ложку льняного семени — это омега-3, клетчатка, витамины.

А яйцо с зеленью? Можно вареное, можно всмятку — это заряд антиоксидантов и белка. Чувство сытости будет долгим.

Можно съесть маленький кусок хлеба со сливочным маслом — это те самые медленные углеводы и жиры, которые дадут долгую энергию.

В качестве напитка попробуйте, наконец, не кофе натощак, а травяной чай — это медитативная практика. Ведь запах, температура дают чувство безопасности и стабильности.

Ранее мы писали, что Оземпик устарел.

Фото: Freepik

Читайте также

В преддверии Солнцестояния: к чему готовиться знакам Зодиака накануне большой астрологической даты

Как я перестала пить соки: оказывается, клетчатка лучше усваивается с цельных продуктов — также я правильно подобрала гарнир

Миф о гречке и воспалении: что на самом деле говорят кардиологи — и кому она точно может навредить

Как привести в бешенство Огненную Лошадь: цвета, в которых не нужно встречать Новый год — рискуете своей удачей

Спят, растут или цветут: зимняя SOS-стратегия — как спасти комнатные растения от декабрьского стресса

Скорость мысли: решите головоломку за 11 секунд — проверьте быстроту своей мозговой деятельности

«Принцесса» на новогоднем столе: секрет нежного салата с сёмгой, который удивит гостей — что о нём говорит диетолог

Для ДТП есть чёткий алгоритм действий: никакая паника не должна помешать вам — запомните эти шаги

После 40 стали болеть кости: подруга посоветовала есть 5 продуктов — после полугодовой диеты двигаюсь легко

Юбилей в шоу-бизнесе: конфликту Филиппа Киркорова и Прохора Шаляпина — 20 лет, вспоминаем причины

Нет кота в мешке: теперь невозможно получить наследство с долгами — в России заработал электронный нотариат

Ночное небо обещает счастливое 16 декабря: эти представители Зодиака словно чувствовали изменения заранее — узнаем, не подвела ли вас интуиция

Популярное