Оставьте меня в покое: 5 признаков депрессии — как найти выход

Депрессия — это не стыдно

Большинство из нас хоть раз в жизни сталкивался с депрессией. Не с тем осенним состоянием, когда можно погрустить с чашкой кофе у окна глядя на листву. А так, когда невозможно жить. Не понаслышке о нем знает и автор канала «ПолезНЯШКА». Это случилась с девушкой в возрасте 22 лет. И теперь она отмечает — об этом не нужно умалчивать, необходимо прямо говорить и при необходимости обращаться к специалисту. Девушка определила 5 пунктов, по которым становится понятно, это депрессия.

1.Полнейшее отсутствие аппетита. Состояние когда даже смотреть на еду противно и появляется тошнота. Не хочется абсолютно никакой пищи. Желудок начинает «кричать», а ничего не лезет. И здесь автор канала советует есть через силу, небольшими порциями. Хотя бы одно яйцо.

2.Нарушение сна. Ночью не уснуть, а утром не проснуться. Да и сна словно не было. В голове сплошные размышления и обмусоливание вечных вопросов. Это одна из самых острых проблем. В такие моменты нужно хотя бы лечь и дремать, либо просто лежать с закрытыми глазами в полном расслаблении. Но если отсутствие сна затянулось, то лучше обратиться к врачу.

3.Зажатость тела. Состояние, будто ты в тисках и на тебе висят железки. Такое сразу выдаёт походка — сутулые плечи и спина. Конечно, лучше всего здесь будет заняться спортом. Но если такой возможности нет, то можно принять горячие расслабляющие ванны или делать небольшой массаж, разминая шею, руки, ноги.

4.Бесцельные траты. Это про то, когда купить еду и положить в холодильник, купить вещь и забыть о ней. В таком состоянии есть риск залезть в кредиты. Поэтому постарайтесь здраво оценить своё финансовое положение и выработать план по покупкам. А если глупые траты случились, то всегда вещи можно продать.

5.Потеря концентрации и внимания. Состояние, когда сложно воспринимать информацию и многое пропускается мимо ушей. Потому что организм не готов решать проблемы и вопросы, ему проще уйти в тень. В этом плане помогут записи в блокнот. И в этом нет ничего плохого. Зато ничего не уйдёт из вида.

Также мы рассказывали, что люди со схожими душевными расстройствами чаще женятся.