Чтобы работала, как часы: ухаживаем за поджелудочной — какие продукты она любит, а что ненавидит

Интересное 08.11, 20:15

Этим продуктам поджелудочная точно обрадуется

Проблемы с поджелудочной железой — третьи по популярности среди всех проблем пищеварения. Это хоть и не большой орган, но очень важный. Он выделяет пищеварительные ферменты, которые направляются в двенадцатиперстную кишку и участвуют в расщеплении белков, жиров и углеводов. Также, поджелудочная синтезирует гормоны.

И чтобы её сохранить в здравии, в первую очередь, нужно правильно питаться, пишет «Игорь Ботоговский». Лучше кушать небольшими порциями, но часто и примерно в одно и тоже время.

Продукты, которые убивают поджелудочную железу: жирное мясо, сливочное масло, острые блюда и соусы, разные копчёности, избыток сладостей. Все это может вызвать раздражение железы, а как следствие — её воспаление.

Что же ей пойдёт на пользу? Конечно же овощи, особенно свежие, к примеру, брокколи, фрукты — киви, крупы, разные виды капусты, грецкие орехи, йогурты и рыба. Однако, эти продукты нужно грамотно группировать и употреблять в умеренном количестве.

Обращайте внимание на качество продуктов, избегая употребления просроченных. Не стоит одновременно употреблять много белков и углеводов, это может замедлить расщепление питательных веществ.

Несколько примеров меню, которые порадуют поджелудочную. На завтрак можно приготовить кашу со свежими ягодами или орехами. На полдник — фрукты. К примеру, груша. В обед поесть суп на основе нежирного мяса, а на второе — рыба. День можно завершить ужином с овощами на пару и мясом.

Но не только пища влияет на поджелудочную. Чтобы она работала на 5, лучше снизить уровень стресса, избегать нервных срывов и больше заниматься спортом.

Ранее мы рассказывали, на что обратить внимание, чтобы у поджелудочной не было проблем.

Фото: Соцсети

Читайте также

Перерыв с пользой — спичечная головоломка: задачка для тех, кто любит думать

Подробности разорения жены Баскова: взятки, мошенничество, здоровье — кто сейчас в тюрьме, а кто в больнице

Приготовьтесь к шквалу энергии: день закружит в водовороте — нумерологический прогноз на 17 декабря от эксперта

Чистка плиты — больше не пытка: 3 гениальных способа убрать жир и нагар навсегда всего за 15 минут

Насыщенная личная жизнь Дарьи Мороз: от «разлучницы» до «главной содержанки» — драмы и громкие разводы

В «Москино» открылся кинематографический каток: Ирина Слуцкая побывала на открытии — и рассказала о планах на Новый год

Насыщенная жизнь Влада Соколовского: мама подсыпала порошок, а фанатки угрожают убийством — кошмар не прекращается годами

Ваша фиалка: неправильный полив, свет и горшок — 5 ошибок, мешающих ей цвести, исправьте это немедленно

Ловушка для ума: эта головоломка со спичками кажется сложной — бросьте вызов своему IQ и решите её

Альцгеймер и холестерин: как питаться, чтобы спасти свой мозг — 3 совета от диетолога Нурии Диановой

Дела спорятся: эти два знака Зодиака благословила Вселенная — прогноз на 17 декабря от астропсихолога

Пока салаты настаиваются: идеальный перекус на праздничный стол — вкусные и полезные бутерброды с сайрой

Популярное