Сделайте себя счастливым: гармония с собой и миром — это биохимия вашего мозга, и её можно добиться

Главное —желание

«Хочу быть счастливым», — сколько людей загадывали это желание, обращаясь к джиннам, волшебникам, говорящим животным и прочим чудесам сказочного мира. Между тем, это компетенция любого эндокринолога.

Чувство счастья рождается из танца 4 гормонов. Дофамин рождается из нашего достижения цели — и неважно, победили вы на олимпиаде или наконец-то вынесли мусор, пишет «Наука. Интересное».

Серотонин — это гормон уверенности, лечение препаратами от депрессии как правило работает именно с этим элементов нашего тела.

Эндорфины — это то, что вы чувствуете после тяжёлой физической нагрузки — смесь счастья и подъёма сил. Наконец, окситоцин — то, что вырабатывается при общении с приятными людьми, объятиях и в родах у женщин. Он здорово обезболивает. Вот почему счастливые люди легче переносят головную боль, к примеру.

Поэтому для того, чтобы быть счастливым, и нужна физическая активность — это свою работу делает эндорфин. Общаетесь с приятными людьми или тискаете кошку — его величество окситоцин. Умеете быть благодарным за каждый день — на вершину вас возносит серотонин.

В Гарварде проводили исследование целых 80 лет: выяснили, что люди с богатыми социальными связями живут на 10 лет дольше. То же касается владельцев собак.

Так что у вас прямо сегодня есть выбор — пирожное, обнимашки или прогулка.

Ранее мы писали, как сделать детей счастливыми на своём примере.