Позабудьте про гипертонию: 3 правила для нормального давления — всё дело в питании
Интересное 08.12.2025, 20:00
Всего 3 простых правила для идеального давления
В первую очередь, надо поддерживать здоровье печени и почек, рассказал автор канала «Природа Лечит». Они отвечают за очищение крови. Если органы работают плохо, кровь вязнет, а от этого растёт давление.
Для этого надо правильно питаться. Откажитесь от трансжиров, копчёной и жареной пищи. Нужно добавить в рацион продукты с антиоксидантами, а это: ягоды, орехи, зелёный чай, горький шоколак и кофе в умеренных количествах.
Надо обеспечить организм омега-3 жирными кислотами. От них меньше воспаление и состояние сосудов лучше. Кислоты есть в жирной морской рыбе, например, в сельди и скумбрии.
Если нет возможности есть рыбу, можно заменить её на льняное или конопляное масло. Хватит просто столовой ложки в день. При этом лучше обрезать омега-6 жиры, которые есть в подсолнечном масле и полуфабрикатах.
И, наконец, надо поддерживать правильный водно-солевой баланс. Пить много чистой воды не всегда полезно. Такая вода быстро выводится почками и не успевает полноценно участвовать в обмене веществ.
Лучше пить напитки, богатые минералами. Это могут быть компоты из сухофруктов, овсяные отвары, овощные бульоны.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказали, от чего нужно отказаться для здоровья поджелудочной.
Читайте также
Мой парень трясся от злости: не смог решить головоломку за 10 секунд — а у меня условие, что замуж выйду только за умного
Если шарлотка надоела: яблочно-ореховый пирог — готовится за час, прекрасное дополнение к чаю
Изменения в ЖКХ: соседка-пенсионерка обеспокоилась новыми правилами начисления пени за просрочку — объяснил ей, что на погашение долга предоставляется 31 день
Солнечная Аджария на вашем столе: хачапури по классическому рецепту — не получится отказаться от следующего кусочка
Работник сможет выбирать зарплатный банк при трудоустройстве: Госдума рассмотрит новый законопроект — навязать свой банк у работодателя теперь не получится
Задача на логику: друзья пришли в гости, решили поиграть в головоломки — взрослые впали в ступор, ответ нашёл сын-школьник
Если у растений начали сохнуть листья зимой: не паникуйте, а проверьте освещённость и влажность — также не исключайте атаку вредителей
Не хочу выглядеть тёткой в свои 40+: избавилась от пуховиков в стиле дверной обивки и с большими карманами, не покупаю трикотаж с рисунком — стала девчушкой-молодушкой
Друзья удивляются, как я экономлю на топливе: использую 7 хитростей — бензин не расходуется быстро, деньги остаются в кошельке
Меняем кухню: не делайте детали интерьера в стиле а-ля колхоз — от ощущения дешевизны не спасёт даже дорогой гарнитур
Проверьте уникальность своего мышления: головоломка со спичками — решите задачку за 10 секунд
