Говорите «нет»: не позволяйте другим людям себя использовать — но отказ нужно делать с помощью психологических трюков

Интересное 21.12.2025, 17:05

Теперь только мои приоритеты

До 40 лет я совершенно не умел говорить слово «нет». Мне было неловко перед собеседником, я боялся испортить отношения и люди зачастую продавливали свои интересы. Научить делать твёрдые отказы меня подтолкнул эксперт по ведению переговоров Игорь Рызов, который в своём канале рассказывает о действенных психотрюках при произношении слова «нет».

После 40 жизнь только начинается, как часто говорят люди, и я трансформировался, поставив на первое место себя и не пытаясь всем угодить. Теперь, если меня попросят что-то сделать, то я взвешиваю: интересно мне это или нет, и главное — будет ли польза для меня в моем поступке.

Вначале нужно говорить «нет», а лишь потом объяснять причину. Если начать сразу раскланиваться в тысячах извинений — проиграешь. Собеседник обязательно прогнёт свою линию, так как ты уже дал слабину.

Конечно, сильно отшвыривать человека не стоит, поэтому дальше идёт психотрюк «но», где уже можно оставить возможность для будущего сотрудничества.

Например, однажды поздним вечером позвонил знакомый и попросил его встретить в аэропорту. Я пришёл уставший с работы, делал срочное задание дома (шеф попросил) и если бы я стал извиняться и слабо отказываться, то мне пришлось бы мчатся в аэропорт вза30 километров от города, а потом сидеть до утра и помогать делать отчёт для проверяющих, о чем меня попросил директор.

В итоге я ответил «Нет, сегодня не получится, много работы. Но в другой раз предупреди меня за несколько дней о своём прибытии и я тебя обязательно встречу».

Перед ответом я молниеносно проанализировал ситуацию: это знакомый, а не близкий друг. Я ему отказал, но смягчил свой ответ, пообещав встретить его в будущем.

К слову, если бы знакомый был тактичным человеком, то он бы предупредил о своём прилёте заранее. Но ему было наплевать и главным для него было, чтобы его кто-то встретил, поступаясь своим временем. Не прокатило.

Помните, что есть такая поговорка: «Вы не доллар, чтобы всем нравиться».

Очень часто нас просят что-то сделать коллеги и руководители. Психолог Дарья Носова в интервью сайту «Lady.Mail.ru» рассказывает, как вежливо отказать. Если коллега просит остаться после работы, чтобы помочь доделать проект: «Я понимаю, что срок поджимает, но у меня другие планы. Именно сегодня помочь не могу, ты сам справишься, я уверен». С начальством, поручающим дополнительные задачи, надо быть аккуратнее: «Сейчас я усилено занимаюсь проектом N, который вы мне поручили ранее. Но если нынешняя задача важнее, я отложу проект N на время и выполню её».

Кстати, некоторые женщины утрачивают свою личность, растворяясь в своём мужчине. Это неправильное поведение. Мужу может надоесть жить с такой женой, у которой нет своего мнения.