«Не позволять себе в этих мыслях утонуть»: психолог «разрешила» мурманчанам погрустить 10 минут в день

Ещё не все жители в Мурманской области вернулись в прежний режим после затяжных новогодних праздников. Некоторым не хватило для отдыха последних выходных, ведь первая рабочая неделя выдалась сложной. Как правило, один из самых непростых для трудящихся дней — понедельник. А сегодня он вообще — особенный, ведь сегодня на планете отмечается Грустный понедельник.

Это время, когда некоторых людей огорчают нерешённые в минувшем году задачи и наступают даты оплаты кредитов. А жители Мурманской области все ещё ощущают влияние полярной ночи, которая вроде и закончилась, но витаминов и солнца ещё не хватает.

Психолог из Мурманска Ольга Ильницкая поделилась с «Большим радио», как помочь себе в это время.

— Почему бы не отплатить этому самому депрессивному дню года своим вниманием за такой прекрасный повод погрустить? Возьмите и погрустите, — говорит психолог.

Она рекомендует удобно устроиться в кресле — и неважно, дома или в офисе. Закрыть глаза и подумать о том, что было в планах, но не сделано в 2025 году.

— Вспомните о своих кредитах, вспомните о холодной и мрачной погоде и предайтесь хандре и унынию в полной мере, — подчёркивает Ольга Ильницкая.

Однако не нужно позволять себе в этих мыслях утонуть, отмечает специалист. Она советует завести таймер на 10 минут, чтобы не остаться в этом настроении слишком на долгое время.

Психолог порекомендовала не забывать, что грусть — это всего лишь мгновение насыщенной разными эмоциями и событиями большой жизни. И она тоже пройдёт, как и все остальное.

Фото: Ксения Минко