Вода и похудение: влияет ли употребление воды на сбрасывание килограммов — советы диетологов

Эксперты обсуждают, как употребление воды влияет на эффективность диет

Одни призывают пить по 3 литра воды в день, другие — ограничивать жидкость, чтобы не было отеков. Мнений много, о каждом из них — читайте ниже.

1. Вода вызывает отеки. Врачи говорят, иногда, например, при заболеваниях почек, жидкость может задерживаться в организме.

Однако, в большинстве случаев отеки — это не результат избытка воды, а сигнал о ее дефиците. Оказывается, когда организму не хватает воды, он начинает накапливать ее «про запас», что и приводит к появлению отеков, особенно на лице и ногах.

2. Вода влияет на похудение. При активных тренировках и диетах без частого употребления воды не обойтись.

Организму требуется много воды, чтобы процессы метаболизма исправно работали, а энергия била ключом.

3. Вода лучше, чем таблетки для похудения. Вода — это не просто способ утолить жажду. Это эликсир стройности и красоты.

Включите достаточное количество воды в свой рацион, и ваш путь к стройной фигуре станет легче.