Восстанавливаем печень и снимаем отеки: пара простых советов — продлеваем жизнь на годы вперед

Спасаем свою печень от застоя простыми упражнениями

По статистике у 53% женщин диагностируют желчекаменную болезнь. Отчего же она возникает? В большинстве случаев всему виной недостатоточная физическая активность и неправильное питание. Все это нарушает работу нашей печени и желчного пузыря, отчего вещества в них застаиваются и вредят уже всему нашему организму.

Поможет этого избежать пара действенных способов:

Утренняя физическая активность. Это не означает, что нужно сразу же вставать на пробежку, но помочь своей пищеварительной системе "проснуться" и подготовиться к завтраку вполне можно и дома. Вот простое упражнение:

1. Поднимаем сцепленные руки наверх.
2. Одновременно вытягиваемся стрункой и встаем на носочки.
3. В этом положении важно не задирать плечи и лопатки к ушам. Они остаются внизу.
4. Вместе со вдохом наверху дополнительно усиливайте прогиб в грудном отделе (не пояснице, а именно спине, в области, где мы застегиваем бюстгальтер).

Полезно утром будет также выпить горячей воды. Она поможет восстановить текучесть желчи. А отличным завтраком будет насыщенная белком еда, тогда вы будете чувствовать себя бодрее и активнее на протяжении всего дня.

Олег Дикий

Фото: Pxhere