Связь состояния кишечника с болями в спине и пояснице: как помочь своему организму — простое упражнение

Обьясняем взаимосвязь внутренней системы органов с нервной системой

Немногие знают, что неправильное питание и малоактивный образ жизни напрямую влияют на положение кишечника в организме. От чрезмерной нагрузки он буквально утяжеляется и начинает давить на суставы, мышцы и нервы, отчего некоторые люди периодически страдают. Помимо здорового образа жизни и правильной диеты поможет одно упражнение, которое подходит и мужчинам и женщинам:

1. Встаньте ровно, свободно, расслаблено. Ноги чуть шире ширины плеч.

2. Выдохните весь воздух и на медленном вдохе начинайте поднимать руки вверх вытягивая их над головой как можно выше. Лучше встать на носки.

3. Задержите дыхание на 3-5 секунд, медленно выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.

Процедуру нужно регулярно проделывать пять раз в день на протяжении трех суток. Упражнение отлично повышает метаболизм и мозговую активность.

Олег Дикий

Фото: Pxhere