Составляем здоровый рацион: какие продукты помогут вашей печени — бережем наш трудолюбивый орган

Печень играет ключевую роль в синтезе белков

Печень помогает избавиться от токсинов, а также самостоятельно проводит по всему организму питательные вещества. Но иногда и самому «Экспрессу» нужна помощь.

Если печень страдает ожирением, то вам стоит задуматься над количеством употребления кофе. Этот как раз тот случай, когда не стоит себя ограничивать. Кофе повышает уровень глутатиона и уменьшает жировые накопления.

Овсяная каша является источником клетчатки и способствует выведению токсинов. Зеленый чай, жирная рыба, черника и клюква могут похвастаться наличием полифенолов в составе, который облегчает фиброз.

И ещё одним защитником работы печени является виноград. Он защищает орган от повреждений.

А для профилактики жировой болезни стоит употреблять в день горсть орехов, причем любых. Отлично с этой функцией справляется и фундук, миндаль, кешью, грецкий орех. Это благодаря высокому содержанию витамина Е.

Анна Лиснова

Фото: PxHere