Опасные семечки: сколько их можно съесть в день — вы будете в шоке

Калорийность стакана семечек сравнима со свиной отбивной

Врач-диетолог Алексей Кабанов поделился с РИА «Новости» информацией о том, когда употребление семечек подсолнуха может иметь негативные последствия для здоровья и фигуры.

«Воздержаться от употребления семечек нужно, если у вас лишний вес. Все-таки семечки подсолнуха очень калорийный продукт. В жареных содержится до 700 килокалорий на 100 граммов продукта. Такое количество калорий есть только в сливочном или подсолнечном масле. А в 100 граммах свинины, например, около 470 килокалорий на 100 граммов. Так что стакан семечек можно смело сравнить с хорошей свиной отбивной», — ответил Кабанов.

Специалист отметил, что многие люди любят жареные семечки, однако именно они содержат вредные вещества, с которыми организму трудно справляться.

Кабанов подчеркнул, что сырые семена подсолнуха представляют собой исключительно полезный продукт. Они богаты полиненасыщенными жирами, которых зачастую не хватает в рационе большинства людей.

Ольга Артасова

Фото: freepik