Как бороться с отеками в домашних условиях: важен комплексный подход — распорядок дня и косметология

При отечности желательно снизить потребление соленой еды

При выраженной отечности лучше отказаться от частого употребления соленых, копченых жирных продуктов, а также фастфуда. Совсем от соли отказываться точно не стоит, так как это может привести к патологическим изменениям в организме, но снизить потребляемое количество желательно.

В целом питание должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы не допускать дефицитные состояния, особенно это касается употребления белка.

Десять тысяч шагов каждый день и 2-3 тренировки в неделю благотворно скажутся не только на снижение отечности, но и на общем самочувствии.

Врачи рекомендуют ложиться не позднее 23.00 и спать 7-8 часов. А если еще выбрать анатомическую подушку и спать только на спине, то вы сможете поработать не только с отеками, но и на предупреждение морщин.

Для борьбы с отечностью необходим комплексный подход, поэтому помимо изменения образа жизни можно прибегнуть и к косметологическим процедурам. Полезными в этом случае будут кремы и сыворотки с лимфодренажным эффектом.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik