Стою в этой позе по 2 минуты: живот подтянулся, жир ушел — и пищеварение наладилось

Поза лягушки — вы стоите, а она работает и помогает фигуре и здоровью. Чем же полезна эта поза?

Поза лягушки — статичная поза из йоги. Она оказывает хорошую растяжку, особенно в области внутренней поверхности бедра. Это способствует

улучшению обменных процессов в области малого таза. Также эта поза рекомендуется для подтяжки живота и уменьшения объемов живота и висцерального жира.

В позе лягушки важно глубоко дышать. Это создает массажный эффект, который улучшает работу пищеварения и постепенно ускоряет сжигание жира, живот постепенно подтягивается. Массажный эффект уменьшает отеки и целлюлит.

Также в позе лягушки снижается нагрузка с поясницы и нижних отделов спины, особенно, когда приходится долго сидеть.

Если у вас не очень хорошая растяжка, то для начала лучше сделать небольшую зарядку, которая повысит подвижность мышц и суставов и улучшит растяжение мышц.

Ольга Артасова

Фото: freepik