Для продления молодости после 50: 5 секретов красоты — они придадут тонуса и энергии для новых свершений

50 лет считается для женщины зрелым возрастом, а не старостью

Как поддержать жизненные силы после 50 лет? Об этом поговорили на канале «Хозяюшка». Там привели несколько рекомендаций, которые помогут женщинам продлить свою молодость и чувствовать себя на все 100.

Для достижения такого результата начините с питания — ведите в рацион достаточно белка. Ешьте мясо птицы, свинину, говядину, баранину в отварном, тушеном или запеченном виде.

Соблюдайте простой режим дня — вставайте и ложитесь, принимайте пищу в одно и то же время. Сон должен длиться не менее 7 — 8 часов. За меньшее время организм не успеет восстановиться. Хороший сон важен для красоты лица и крепких нервов.

Полностью откажитесь от алкоголя и курения и увеличьте в рационе блюда из рыбы. В рыбе много ценных незаменимых аминокислот и белка, но усваивается она в 2 раза легче, чем любое мясо.

Отслеживайте суточную калорийность. Если вы трудитесь в офисе, то соблюдайте норму в 1900 — 2000 калорий.

И последнее, не пренебрегайте декоративной косметикой — блеск для губ, сатиновые тени и тушь для ресниц вас только украсят. Легкий макияж делает лицо ухоженным и более привлекательным.

Ранее мы рассказывали, как собрать базовый гардероб для зрелых дам.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik