Старость на пороге или есть еще время: возрастные изменения — 10 экспресс-тестов для самопроверки

Эта самопроверка позволит понять, что изменилось в вашем организме

Возрастные изменения происходят с каждым годом жизни, чем старше становится человек, тем они явнее. О том, как понять, насколько «катится к закату» жизнедеятельность вашего организма рассказала на канале Nice&Easy. Там представили экспресс-тесты, которые станут показательными относительно вашего здоровья.

1. Немного покружитесь, подстрахуйтесь наличием опоры. Если сможете сделать 10 кругов и за 3 минуты восстановиться, то у все отлично.
2. Измерьте объем талии. У женщин этот показатель должен составлять меньше 80 см и меньше 90 у мужчин. Если так, то вы— молодец.
3. Посчитайте свои приемы пищи. Их 4 и меньше? Великолепно.
4. Оцените пульс в состоянии покоя. Он ниже 75? Хорошо.
5. Задержите дыхание. 45 секунд продержались? Вы в очень достойной форме.

6. Когда вы в последний раз делали чек-ап здоровья? Меньше, чем полгода назад? У вас здоровый и осознанный подход к организму.

7. Нажмите на кожу в области голени. Есть ли ямка или белое пятно, которые долго не исчезают? Если нет, то это хорошо — отеки отсутствуют.

8. Пробегите максимально быстро минуты две. Можете после этого говорить ровно, не сбиваясь? Тот же тест — пройти вверх пару лестничных пролетов.
9. Наклонитесь и завяжите шнурки. Получилось быстро? Тоже все неплохо.
10. Встаньте в планку и продержитесь минуту.

Ранее мы рассказывали, какие изменения происходят с телом после 60.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik