Секреты долголетия от доктора Рошаля: 3 правила для здоровья сосудов — чтобы дожить до 100 лет

Три золотых правила от «Доктора мира»

Секретами долголетия поделился известный рвач Леонид Рошаль. По его мнению, надо выполнять эти 3 «золотых» правила и ваше самочувствие будет гораздо лучше.

1. Кипяток с лимоном. Именно с этого напитка начинает свое утро известный врач. Лимонная вода помогает организму избавиться от шлаков, накопившихся за ночь. Лимонная кислота мягко стимулирует печень, а горячая вода разгоняет кровь по сосудам. При этом Рошаль не пьет никакого кофе по утрам, отдавая предпочтение природным источникам энергии и бодрости.

2. Правильное питание. Рошаль придерживается правила есть маленькими порциями и никогда не переедать. Доктор советует вставать из-за стола слегка голодным. Из продуктов известный медик отдает предпочтение свежим фруктам и овощам, нежирным сортам рыбы, орехам, оливковому маслу. А сахара и соли — по минимуму.

3. Движение. Рошаль, разменяв 10 десяток лет, не перестаёт быть активным — он совершает регулярные пешие прогулки и занимается легкой физкультурой. По мнению доктора, это необходимы для того, чтобы не атрофировались мышцы.

Ранее мы рассказывали, что такое тиннитус, это заболевание связано со слухом. 

Айгуль Булатова

Фото: Российская газета