Здоровье и долголетие — это просто: 7 советов от Авиценны

Все яд. И все лекарство. Дело — лишь в дозировке.
Абу Али Хуйсейн ибн Сина лечил восточных правителей и писал философские трактаты. Нам этот человек знаком под именем Авиценна. Пусть жил он почти тысячу лет назад, его советы полезны и сейчас.
Авиценна был убежден, что негативные эмоции способны вызывать болезни. Уравновешивание характера ведет к здоровью души и тела. Для успокоения чувств древний мудрец советовал вести приятные разговоры, слушать музыку и звуки природы.
Уже тогда, в 11 веке, шла речь о вреде переедания. «Если было съедено слишком много, на следующий день оставайся голодным». Эта идея перекликается с современными принципами сбалансированного здорового питания.
По мнению Авиценны, умеренная, но регулярная физическая активность защищает организм от болезней. А избыточный вес, так же, как и недостаток массы тела, вредят здоровью в равной степени. Вода — это нектар жизни. Чем не современные взгляды?!
Отношения с алкоголем мудрец описал в четверостишии, смысл которого сводится к тому, что надо соблюдать меру. «Пьешь много — яд, немного пьешь — лекарство. Не причиняй себе излишнего вреда», — говорится в стихе.
Согласно учениям Авиценны, сон — неотъемлемая часть в поддержке здоровья. Причем он настоятельно рекомендовал засыпать на правом боку, а уж потом переворачиваться, а левый.
Древний философ завещал избегать праздности. Безделье вредит и разуму, и телу. Труд, обучение и размышления помогают сохранять бодрость духа и организма.