Риски остеопороза в период менопаузы: чем опасна нехватка кальция — группы риска

Прежде всего под угрозой пожилые люди

Павел Корпачев рассказал, чем может быть опасен дефицит кальция. Нехватка этого вещества приводит к остеопорозу и болезням, которые делают скелет слабым. В группе риска могут оказаться пожилые люди и те, кто пренебрегает следующими принципами.

1. Вы избегаете молочных продуктов, например, из-за аллергии или непереносимости лактозы.

2. У вас недостаток магния. Нехватка магния может стать прямым путём к гипокальциемии.
3. Вам не хватает витамина D. Ряд учёных считают, что пищевые добавки с этим витамином могут снизить риск переломов у людей среднего и пожилого возраста.
4. Менопауза. С приходом этого периода женщины теряют каждый год примерно 1% минеральной плотности костной ткани. Риск остеопороза возрастает из-за снижения женского полового гормона — эстрогена.