Для здоровья сосудов — совет из советского прошлого: 1 стакан перед сном — полезная привычка

Возможно, вы давно это практикуете

В современном мире оздоравливающие напитки пользуются спросом, их огромное количество вариаций, от смузи до протеиновых и кислородных коктейлей. А вспомните, как делали наши бабушки и дедушки? Они завершали день стаканом кефира, а не наедались перед сном до отвала пельменями под телешоу.

Кефир — суперфуд советского времени. Калий и магний в его составе налаживают работу сосудов, пресекая риски скачков давления, аритмии и головокружений. Кефир богат пробиотиками, которые устанавливают бактериальный баланс в кишечнике. Это способствует здоровому пищеварению и укреплению иммунитета. Кроме того, молочнокислые бактерии способны отражать атаки вирусов и бактерий. Дамы уже через неделю ритуала оценят сияние кожи. Говорят, и это подтверждают исследования, что кефир отлично влияет на кровоток.

Почему кефир стоит принимать именно перед сном? В нем есть успокаивающее соединение триптофан, которое настраивает на глубокий сон. Помните, что кефир — это очень легкий продукт, он не перегрузит ваш желудок перед сном. Пока вы отдыхаете, полезные вещества из кефира проводят кропотливую полезную работу.

Выбирайте натуральный продукт без сахара и ароматизаторов. Выпивайте стакан кефира за 30-40 минут до сна, чтобы организм настроился. Экспериментируйте с добавками: добавляйте в напиток мед, корицу, джем. Только не переусердствуйте с сахаром: это обратит заботу о здоровье во вред.