Минус 5 килограмм: готовимся к лету — худеем правильно

Сбросьте к лету 5 лишних килограмм. В этом вам помогут простые советы. Никаких голодовок вам не потребуется.

Для того, чтобы похудеть за два месяца, достаточно снизить калорийность своего дневного рациона всего на 300-600 калорий. Определите точное число, исходя из особенностей своего организма.

Питайтесь правильно, не ешьте фастфуд, калорийную выпечку и сладкое. Пейте достаточно воды. Составьте план питания и старайтесь его придерживаться.

Ваш рацион должен быть разнообразным. Ешьте всё понемногу. Крупы, зелень, молочные продукты, мясо, рыбу и фрукты с овощами.

Также можете попробовать питаться по принципу интервального голодания. Он заключается в том, что большую часть дня вы пьёте только воду, а остальную часть — питаетесь сытно и разнообразно. Для такого способа достаточно принимать пищу 3 раза в день по графику: 9:00, 13:00 и 17:00. Так вы сможете похудеть, не испытывая особого стресса.

Никита Миронов