Как я нормализовала сахар в крови, не отказываясь от сладкого: 9 продуктов — которые помогают контролировать диабет

Диабет второго типа не обязательно означает строгие ограничения

С диабетом второго типа жизнь не так сладка, как хотелось бы, но вполне можно научиться жить и с этим диагнозом.

 Обычно люди сразу бросаются избавляться от всего сладкого в доме, даже если очень его любят, но в современном мире можно настроить свою диету так, чтобы она включала в себя и ваши любимые продукты, даже сладкие. Самое главное, это включить в рацион и такую еду, которая будет регулировать уровень сахара.
Самыми популярными продуктами для диабетиков считаются чиа, киноа, миндаль, ягоды, лен, авокадо, черный шоколад, корица и зелень. 
Эти ингредиенты можно смешивать между собой и добавлять в самое разнообразное множество блюд. Семена чиа можно вообще замачивать в йогурте без сахара и есть прямо так, получится очень полезный завтрак или перекус. 

С ягодами и шоколадом важно быть осторожными, ведь они все равно несут какую-то сладость. 

Орехами тоже не нужно злоупотреблять, есть риск получить слишком много жиров.

Другие советы для диабетиков можно почитать здесь.