Снижение холестерина без статинов: естественные способы — питание и физическая активность

Холестерин можно взять под контроль, скорректировав свое питание

На канале «ЗОЖ с Сарматом» обсудили проблему повышенного холестерина. Автор объяснил почему так происходит и что с этим делать.

Основная причина повышения уровня холестерина в крови — это перегрузка организма углеводами. К ним можно добавить фруктозу. Злоупотребление фруктами, употребление большого количества мёда — прямая дорога к жировому гепатозу.

Вместо этого нужно увеличить потребление жиров — жирного мяса, жирной рыбы, сливочного масла, яиц. И тогда у вас снизится уровень холестерина в крови. Немаловажна любая физическая активность, это может быть просто ходьба, гимнастика.

Что касается статинов, то здесь двоякое мнение, кончено, они понизят уровень холестерина, но не решат саму причину. Кроме того, у статинов достаточно много побочных эффектов — сахарный диабет, боли в мышцах, снижение либидо.

Ранее мы рассказывали, какие еще есть способы приведения холестерина в норму без статинов.