Кофе не бодрит — так бывает: о причинах сонливости — рассказывает доктор

Если нет эффекта

Психотерапевт, нарколог, кандидат медицинских наук Марат Сараев отмечает, что бодрящие свойства кофе не так однозначны. Любители этого напитка наверняка замечали, что после привычной чашки не наблюдается всплеска энергии. Напротив, может накатить еще большая сонливость.

Причины могут быть разные. Важно учитывать содержание кофеина, сорт, степень обжарки зерен, способ приготовления. На бодрящий эффект влияет даже гормональный фон или вчерашний ужин. Переедание перед сном никогда не принесет легкости на утро, даже если выпьете литр кофе. Как бы ни таинственно это звучало, но на эффект кофе оказывает влияние даже ваше настроение. Если вы подавлены, напряжены или испытываете стресс, кофе не окажет волшебного действия.

Доктор не рекомендует употреблять кофе на голодный желудок. Это раздражает слизистую, повышает кислотность желудочного сока и ведет к дискомфорту. Лучше выпить ароматную чашечку спустя 10-15 минут после еды.