Омега-3 — разбираемся: доктор Мясников — с единственным советом
Интересное 21.04.2025, 17:32
Получаем полезные кислотные жиры — из аптеки
Как мы знаем, омега-3 кислоты содержат в жирной рыбе. Если лосось не по карману, сгодится скумбрия, сельдь, мойва. Сегодня обратимся к аптечным источникам этого вещества.
Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 полезны для сердца и сосудов, они замедляют процессы старения в клетках и тканях. Они содержатся в обычном рыбьем жире.
Современные маркетологи продают этот продукт в желатиновых капсулах с ароматизаторами и прочими химическими компонентами. Старайтесь избегать сложного состава. Читайте этикетку продукта.
В рационе старайтесь использовать дикую рыбу жирных сортов. На фермах при выращивании рыбы используют антибиотики, гормоны роста и прочие добавки. Они негативно сказываются на здоровье при употреблении таких продуктов.
Людям, которые страдают от аллергий на рыбу, следует получать мега-3 только из аптечных продуктов.
Читайте также
Раскрой свои чары — выбери 1 котел с зельем: психологическая магия
Цветочный код богини: раскрываем ваш архетип женственности — ищем внутреннюю силу
Скрытые препятствия — заглянем в подсознание через 1 картину: быстрый визуальный тест
Мелочи решают все: 4 элементарных лайфхака на кухне — жаль, что вы не знали этого раньше
Узнайте свою жизненную миссию — верное направление подскажет Вселенная: используем космический вектор
