Ленивое занятие ради стройной фигуры: японская хитрость — каждое утро

Лимфодренаж для здоровья, фигуры и молодости

Специалист по оздоровлению Кацудзо Ниши — автор этой методики. Его разработки сейчас популярны по всему миру. Это он придумал тряски руками и ногами по утрам, не вставая с постели. Сегодня поговорим об еще одном эффективном упражнении.

Оно призвано пробудить тело после сна, возвращая свободу движений. Малоподвижный образ жизни ведет к застоям жидкостей, отекам, проблем с пищеварением, снижению энергии и концентрации. Это влечет за собой кожные проблемы в виде высыпаний и тусклого цвета лица.

Не спешите вставать с кровати сразу после сна. Лягте на спину, сомкните ладони над головой и стопы, согнув колени. Надавливайте пульсирующими движениями сначала подушечками пальцев друг на друга, затем всей ладонью — по 10 раз. Выпрямите руки, не размыкая их, и водите этим «домиком» до уровня груди и обратно. Разверните пальцы по направлению к стопам и выпрямляйте локти вдоль торса вниз. Сгибайте и выпрямляйте колени, не размыкая стоп — по 10 раз.

Ранее мы советовали упражнения для здоровья ног.