Белокочанная капуста сильно вредит кишечнику: этот и ещё 3 продукта следует ограничить — советы нутрициологов

На канале «Академия вкуса» рассказали о главных врагах нашего желудка после 50. Даже правильное питание может навредить.

С возрастом кишечник восстанавливается медленнее, а микрофлора желудка портится быстрее. Поэтому даже правильные и низкокалорийные, но тяжёлые продукты могут ему навредить.

Если после еды вы чувствуете усталость, у вас появляются запоры или наоборот — волнами, это значит, вам нужно ограничить следующие продукты. В их числе качественные твердые сыры, кисломолочные продукты, орехи и белокочанная капуста.

Достаточно просто снизить их количество в своём рационе. Кислую капусту, которая содержит много «грубой» клетчатки — отваривать или тушить. А вместо молока, кефира и био-йогуртов пить ацидофилин или мацони. Но обязательно не перед сном, а днём.