Советские тренеры смеются над современным спортом: всего 7 простых правил — и вы обгоните всех зумеров

Кубики пресса — не главное, главное — сила и выносливость

Сколько раз, стоя в планке и роняя капли пота, вы злобно думали — какой садист придумал это упражнение? Это неизвестно, но точно известно, что самые успешные советские спортсмены не делали ничего из современных комплексов. Как так выходило, разбираемся с автором канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Казалось бы, аксиома, что кардио — это лучшее, что придумали для снижения веса, а частое белковое питание — залог здорового образа жизни. Советские спортсмены только смеются над таким.

Их принципы:
1. Движения должны быть естественными. Например, та же ходьба для обычного человека эффективнее плавания. Специальные упражнения — удел тех, кто соревнуется в определенных видах спорта.
2. Есть нужно всего 2-3 раза в день, перекусы только нагружают организм метаболизмом. Так сил не будет не только на спорт, но и на бытовые действия.
3. Уберите все статические упражнения, выбирайте двигательную активность.
4. Ходьба лучше кардио, потому что она более естественна и не убивает организм и силу воли.
5. Отдых так же важен, как и тренировки.
6. Красота тела от занятий спортом вторична, цель спорта — выносливость и сила мышц.
7. Снимите гаджеты, вспомните про свои ощущения и доверяйте им.

Кажется, это так просто — слушать себя. Хорошо, что кто-то может об этом напомнить.

Ранее мы писали о секретах спорта современных звезд.