Санта-Барбара рассказала про мозг: физкультура — эликсир жизни для извилин

Давай, подвигай телом

Ученые из университета Санта-Барбары обнаружили интересную зависимость между физической активностью и деятельностью мозга. Оказалось, что гимнастика для тела способна улучшить память и когнитивные функции. Этими данными поделился канал «Hi-tech Mail». 

Более 30 лет специалисты изучали людей в возрасте 18-45 лет и их предпочтения в физкультуре. Наиболее эффективными оказались езда на велосипеде и получасовые индивидуальные интенсивные тренировки. Эти два вида активности улучшают память, повышают скорость реакции, предотвращают ментальные проблемы.

Примечательно, что тысячи испытуемых показали наилучшие результаты именно в диапазоне до получаса занятий. Упражнения дольше этого временного промежутка таких занятных данных не дали.

Людей исследовали до, во время и после их физических нагрузок. Оказалось, что исполнительные функции мозга значительно возросли после упражнений. Этот спектр отвечает за скорость и точность реакции, движений, принятие решений, планирование и так далее.

Ранее мы писали, как можно тренировать мозг, словно мышцу.