Так вы убиваете суставы: 5 продуктов, которые вызывают избыток мочевой кислоты — прочь из тарелки

Такая еда особенно вредна после 55 лет

В зрелом возрасте суставы начинают напоминать о себе. Все дело в излишках мочевой кислоты. Они откладываются в виде кристаллов, что влечет за собой ограниченность движений и боли, предостерегает канал «Академия вкуса». 

Провоцируют избыток мочевой кислоты пурины. Больше всего их содержится в красном мясе. Замените его на мясо птицы, орехи, бобовые и овощи. Источником белка может стать также рыба. Жирные сорта еще и позаботятся о ваших сосудах. В скумбрии, мойве, селедке содержатся полезные омега-3 кислоты, способные разрушать холестериновые бляшки.

Алкоголь замедляет выведение мочевой кислоты, поэтому его следует исключить. Помните о водном балансе. Так вы помогаете почкам справляться с выведением мочевой кислоты.
Как оказалось пуринами богаты и полезные на первый взгляд продукты: сельдерей, грибы, шпинат. Это, пожалуй, самое удивительное открытие. Не стоит провоцировать боли.

Прежде чем понять причину болей в суставах, обратитесь к врачу, чтобы он назначил соответствующие анализы. Лишь потом, с рекомендациями доктора, меняйте свой рацион.

Ранее мы рассказывали, какие продукты способствуют выведению мочевой кислоты.