По полкило овощей и фруктов каждый день — рацион теледоктора Мясникова: а еще яичница с беконом и оладьи

Мясников порой говорит противоречивые вещи

Автор канала «Фитнес по-русски» попытался поставить под сомнение сказанное известным теледоктором Александром Мясниковым. Он всегда говорит, что важно питание, а вот следует ли он своим правилам? Вот это большой вопрос.

Мясников придерживается 5 принципов. Он следит за поступлением калорий, не употребляет красное и переработанное мясо, каждый день съедает по полкило овощей и фруктов, предпочитает морскую рыбу и никогда не переедает.

Особое внимание доктор уделяет завтраку. Он считает, пропускающие завтрак люди неизбежно начинают набирать вес. К тому же по утрам можно есть все, так как это не отразится на фигуре и здоровье.

Употреблять в пищу одни и те же продукты доктор не рекомендует. Поэтом яичницу можно заменять кашами.

А вот обед по калорийности обед должен уступать завтраку. Днем для организма хороши гарниры, курица, любое не красное мясо. Можно есть салаты, но на растительном масле и с минимумом соли.

От ужина не стоит отказываться, но он должен быть легким,  а чтобы не возникало чувство голода ночью надо днем есть овощи и фрукты.

Ранее мы рассказывали, почему Мясников приветствует сало, кефир и перец чили.