Едят бутерброды и не толстеют — особый ген голландцев: общие правила нации — ЗОЖ соблюдает почти все

В Голландии многие передвигаются на велосипедах

Махил — автор влога «Голландец в России» рассказал почему на его Родине так мало толстых людей. Этому способствуют привычки. 

Главное, конечно, питание. И в Голландии люди стараются есть полезную еду, а именно больше овощей и фруктов, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу, яйца. Также среди правил голландцев — обильное питье и 3-хразовое питание, без перекусов.

Во время работы, для того, чтобы разогнать кровь многие голландцы занимаются гимнастикой прямо у рабочего места. Для этого есть специальные столы, которые можно настроить так, чтобы можно было работать сидя или стоя.

И, пожалуй, самый главный пункт — велопрогулки. Практически каждый голландец имеет свой велосипед. Именно на нем передвигаются в своем большинстве по всей стране.

В заключении, автор отмечает, что голландцы остаются стройными не только благодаря генетике, активному образу жизни и питанию, а целому комплексу мер и желанию заботиться о своем теле и духе.

Ранее Махил рассказывал в какой части России он столкнулся с самыми кровожадными комарами. 

Фото: unsplash