Эти 3 продукта помогут снять вздутие живота: ешьте правильно — и не переживайте о конфузах

Для многих отсутствие вздутия — редкость и радость

Причины вздутия после 50 и даже 40 — возрастные нарушения пищеварения. Появляется непереносимость продуктов, происходит дисбактериоз кишечника. И прежняя пища приводит к брожению, рассказывает автор канала «Академия Вкуса».

Потенциальное вздутие кроется везде — в белом хлебе и сдобе, в недостатке воды и еде на бегу. То, что молодость прощала, — непозволительная роскошь в старшем возрасте.

Задача-максимум в таком случае — ускорить пищеварение, чтобы пища не застаивалась и не бродила, регуляция стула с той же целью и уменьшение воспалений слизистой.

Для этого какие-то продукты придется исключить вовсе — например, молочное, если развилась непереносимость, или капусту — преизбыток жесткой клетчатки гарантирует вздутие.

В вашем меню теперь должны поселиться: морковь, тыква и вчерашний серый хлеб.

Каждый из них вносит свою лепту в здоровье кишечника и силуэт живота:
• Морковь — стимулирует перистальтику;
• Тыква выводит лишнюю жидкость и нормализует стул;
• Вчерашний хлеб — поддерживает микрофлору.

Ну и постарайтесь есть медленно, отмените вредное лично для вас, верните в жизнь движение — ведь ваши мышцы будут помогать кишечнику. А пока они дрябло бездельничают, чего же мы хотим.

Ранее мы писали о методе похудения Анны Михалковой.