Боль в суставах: почки не справляются с мочевой кислотой — уберите немедленно из рациона эти продукты

Избавляемся от токсинов

У многих возникает чувство скованности суставов по утрам. Автор канала «Диетолог Алина Геннадьевна» утверждает, что это мочевая кислота. Ее наш организм вырабатывает ежедневно и она должна выводиться через почки. Но если данный процесс не работает, то начинаются проблемы со здоровьем.

В идеале, нужно сдать анализы, чтобы узнать уровень мочевой кислоты в организме. Если она повышена, то из рациона нужно немедленно убрать: мясо и субпродукты, наваристые бульоны, алкоголь (особенно красное вино и пиво), сладкие напитки и диетические батончики, а также избыточный белок (например, куриную грудку, если ее есть без овощей).

При отказе от вышеперечисленных продуктов мочевая кислота никуда не денется. Нужно употреблять продукты, помогающие ее переработать и вывести из организма.

1. Цитрусовые и ягоды. Особенно полезны черешня с вишней. Они богаты витамином С, который стимулирует почки на выведение мочевой кислоты.

2. Овощи: кабачок, сельдерей, огурцы, белокочанная капуста. Они богаты калием, снимающим воспаление.

3. Цельные злаки. Гречка, овсянка, бурый рис богаты магнием, который выводит мочевую кислоту.

4. Нежирные молочные продукты, такие как творог, простокваша, кефир. Это белок, но без пурина. Кальций нейтрализует кислый фон в организме.

5. Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, тыквенные и льняные семечки. Они являются источником полезных жиров.

6. Травяные чаи и вода. Многие из нас забывают о воде. Захотели пить, особенно на работе, некогда, еще потерпим. Так нарушается работа почек. Пейте не менее двух литров воды в день, а на ночь возьмите за привычку выпить бокал травяного чая.

7. Умеренное употребление кофе. Оно способно выводить мочевую кислоту, но пить его следует 1-2 чашки в день и без добавок.

Ранее мы рассказывали о продуктах, помогающих бороться с подагрой.

Юрий Роганов