Вы не туда худели: чтобы убрать живот — нужно разбудить свое тело 3 продуктами

Важно не только запустить, но и очистить кишечник

Автор канала «Игорь Ботоговский» напоминает, что худеть нужно функционально, запуская кишечник и метаболизм.

Если кишечник, особенно ночью, бездействует, вы получите вздутие. Вполне возможно, у вс меньше лишнего веса, чем вы думали — это просто газы.

Что вам поможет:

1. Печеное яблоко с корицей утром — клетчатка начнет очистку кишечника, корица снизит тягу к сладкому.

2. Теплая вода с тертым имбирем — ускорит пищеварение и метаболизм, запустит печень, а значит, и все пищеварение.

3. Салат из свеклы, моркови и капусты — это все жесткая клетчатка, которая чистит весь кишечник, как бульдозер, особенно заправленная льняным маслом.

Если вы думаете, что с кишечником все ок, то подойдите к зеркалу утром — почему живот не плоский, почему есть высыпания на лице или спине, почему вы чувствуете постоянную усталость.

Самое время начать вести дневник наблюдений после 40 — в этом возрасте организм начинает отвергать некоторые продукты. Их стоит исключить из рациона и искать замену.

Ранее мы писали про проблему переедания.