После 60 можно любить жизнь: всего 4 правила — и ваша жизнь снова заискриться

Поездка на два дня — полноценное маленькое путешествие

После 60 жизнь только начинается. И это не пустые слова, пишет «Просто о жизни и воспитании».

В этом возрасте меняется не только тело, но и психика — отбушевали гормоны, человек обращает внимание не на кто что скажет, а на себя.

1. Уделите время дыханию. Из-за ослабевания мышц, если вы не тренируетесь, оно становится поверхностным. Ваша задача — дышать полной грудью, напоминая себе об этом хоть по будильнику.

2. Заниматься спортом — обычная утренняя гимнастика и прогулка по микрорайону — уже неплохо. Помните, что только от питания и движения зависит сила ваших мышц.

3. Питание, конечно, придётся менять. Но вы не станете об этом печалиться, потому что буквально через пару месяцев упрощения питания вы начнете по-другому чувствовать привычные ранее вкусы. Они словно станут ярче. Ешьте медленно — за вами никто не бежит.

4. Общайтесь. От этого напрямую зависит не только ваше настроение, но и ментальное здоровье. Одинокие люди чаще впадают в деменцию. Не ждите, что кто-то придет и развеселит вас. Начинайте диалог первым.

Ранее мы писали про выбор между деньгами и семьей.