Мозговая деятельность — улучшение кровотока: питание, упражнения, массаж — способы, пригодные для пожилых людей

Мозговая деятельность и способы ее улучшения

О том, как улучшить мозговую деятельность и какие упражнения помогут в этом рассказали на канале «Просто о жизни и воспитании».

С возрастом функции мозга начинают ухудшаться. Здоровье сосудов подрывают диабет и гипертония, курение и стресс.

Можно улучшить работу мозга с помощью еды — для этого в вашем рационе должны быть определенные продукты. А именно, свекла, чеснок.

Разогнать кровь можно с помощью движений. Поза собаки, головой вниз — в йоге это помогает улучшить мозговое кровообращение. 

Есть и более щадящий вариант упражнения, если вставать головой вниз вам неудобно, то встаньте лицом к стене, упираясь в нее руками на уровне плеч. Держите ноги на ширине бедер и медленно наклоняйтесь вперед в бедрах.

Кроме растяжки полезным может стать массаж головы. Слегка опустите голову и расчешите волосы от затылка к макушке. Это стимулирует приток крови к коже головы и снимает напряжение.

Нужна консультация с врачом. 

Ранее мы рассказывали, какие способы позволят быстро избавиться от морщин.