Восточные тонкости — на пользу пищеварения, спины и шеи: 10 китайских правил — помогут не переедать и быть дольше молодым и здоровым

Китайские традиции и их отражение в современности

Восточные традиции в деле сохранения здоровья и достижения долголетия. Многие начали обращаться к такому опыту. Насколько это полезно рассказали на канале Healthy. Автор выделила 10 аспектов, которые, по ее мнению, повышают качество жизни.

Манипуляции после пробуждения — трем уши, живот и стопы. Такие растирания полезны для лица, пищеварения и спины. Для здоровья надо держать ноги в тепле. На стопах много точек, рефлексогенных зон, к тому же от ног зависит терморегуляция всего тела.

Частое расчесывание волос, особенно массажкой благоприятно влияет на голову –расслабляется сухожильный шлем, лобно-затылочная мышца. Среди правил — многократное жевание пищи, не менее 40 раз и правило держать шею в тепле.

Также среди восточных правил — употребление теплой воды в течение дня и клацание зубами. Его делают с утра в течение минуты. На Востоке привыкли ходить по соли — на стопах располагается большое количество точек и такое топтание по соли хороший способ расслабить спину и позвоночник.

Перед едой согласно восточным правилам надо сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха. Это позволит н переесть, а чувство насыщения придет быстрее. И последнее — из-за стола надо вставать с легким чувством голода.

Ранее мы рассказывали, как китаянкам удается выглядеть вдвое моложе своих лет. 

unsplash