В СССР не было целлюлита и ожирения: 5 принципов советского питания — объяснение стройности и подтянутости

Секрет вовсе не в дефиците

Взгляните на старые фотографии. Толстых людей — единицы. И все это без фитнес-залов, детокс-диет и прочих современных причуд. Канал «Inmyroom»  предлагает вспомнить базовые принципы простого и здорового питания.

В СССР люди жили по режиму. Ели и спали в определенные часы. Как часы работал и их метаболизм. Для отдыха пищеварительной системы было 10-12 часов сна. Сейчас это называют интервальным голоданием.

Домашняя еда составляла 90% рациона. Это позволяло контролировать состав блюд. Они были простые, без скрытого сахара, трансжиров и химикатов. Мы же привыкли заказывать пиццу через день.

В те времена не существовало полуфабрикатов. Вся пища была натуральная, легко усваивалась. Продукты соответствовали единым стандартам качества.

Раньше калории сжигались естественным образом. Автомобили и лифты были редкостью. Домашние дела делали вручную. Отдыхали активно: в бассейнах, на катках, лыжне. Физкультура была в почете.

Сладкое ели по особым случаям. Фрукты и овощи — по сезонам. Порции соблюдали умеренные. Привычки переедания не могло сформироваться.

Не стоит идеализировать прошлое. Тогда люди знали дефицит. Советский опыт можно адаптировать под современные реалии. Не обязательно стирать руками. Но соблюдать режим, поддерживать физическую активность, не употреблять вредные продукты — это вполне под силу.

Ранее мы писали, почему советские люди ничего не выбрасывали.