Дайте пищу для ума — напрягайте мозги: только так вы избежите деменции — советы для тех, кому за 50

Деменция и способы ее предотвратить

После 50 лет функции мозга начинают ослабевать, о том, как избежать этого рассказали на канале « Будь здоров». По мнению автора, есть 2 способа сохранить активной работу мозга — это не разрушать и наращивать потенциал.

Для того, чтобы тренировать память важно соблюдать 3 правила. С утра важно читать, не просто чтиво развлекательного характера, а то, что заставляет думать. 

День должен начаться с мысли, так дается импульс нейронам, они начинают активничать и цепочка не разрушается.

Правило второе — никакого телефона за столом. Бесконечная лента видео и рилсов отупляет нас и отравляет наш мозг. А все потому что полученная нами информация никуда не уходит. 

Что будет если вся еда будет оставаться внутри вас, то же самое и с соцсетями. Так, известная Татьяна Черниговская считает, что все что видим, слышим, о чем говорим — все останется в мозге навсегда.

Каждую секунду напрягайте мозг, давайте ему пищу для размышлений. Хотите сохранить мозги — заставляйте работать до изнеможения, только тогда у вас будет хорошая память.

Для тренировки памяти решите эту головоломку. 

unsplash