Напитки для жары: спасают от обезвоживания, поднимают настроение: 5 напитков строго с пользой

Разнообразьте свой день кофейными и молочными напитками

Любая жидкость в жару на пользу, если она не слишком сладкая и не слишком холодная, отмечает «Сладкий Персик».

1. Вода — это природный лидер среди всех возможных жидкостей. Чистая, прохладная из холодильника — водопроводная или бутилированная — это то, за что ваше тело скажет спасибо.

2. Вода с добавками — это могут быть как цитрусовые, так и обычные травы с огорода — мята, базилик. Можете сделать вкусные кубики и добавлять их в воду. Например, измельчить мяту с огурцом, развести водой и заморозить с формочках для льда. Потом останется только подсыпать кубики в стакан с водой.

3. Морсы и компоты своего изготовления — из ягод, сухофруктов или свежих фруктов по сезону. Их можно пить как теплыми, так и охлаждать или добавлять те самые кубики.

4. Смузи на основе кефира в блендере. Как раз большой урожай смородины, малины и вишни — кефир идеально подходит для компании.

5. Напитки с кофейным льдом. Кофе остужают и заливают в формочки для льда. Это идеально дополнение к молоку, воде и тем самым компотам. Так вы насладитесь любимым вкусом и не переборщите с дозировкой. Пить только кофе в жару опасно — он достаточно заметно обезвоживает.

Точно не стоит пить сладкую газировку, покупные соки и быть осторожнее с квасом — иногда сахара там больше, чем в тех самых соках.

Ранее мы рассказывали о взаимодействии кофе и алкоголя.