Не превращайте суставы в «свалку» — пурины: как снизить их — корректировка питания

Пурины содержат многие продукты, которые считаются полезными

Игорь Ботоговский дал советы, которые касаются здоровья суставов. Нутрициолог привел несколько привычек, которые могут превратить ваши суставы в «свалку».

Надо с осторожностью относится к бульонам — даже без мяса, крепкий бульон может нанести вред, так как пурины из мяса переходят в воду. Больше всего концентрация в бульонах из мяса молодых животных.

Даже если вы не пьете газировку, но часто употребляете фруктовый фреш, вам суставы вряд ли скажут спасибо. В любых соках много фруктозы, которая содержит много пуринов.

Пиво иногда, по чуть-чуть. В алкоголе содержатся пурины, кроме того спиртное негативно влияет на работу почек, задерживая кислоту в организме.

Перекусы с сыром и орешками. В этих продуктах, увы, тоже много пуринов. Так, в швейцарском сыре их в 3 раза больше, чем в куриной грудке.

Консервы тоже стоит исключить. Тунец в собственном соку, шпроты, мидии поставляют организму белок. Но в этих продуктах много пуринов, и суставам от них только хуже.

Нужна консультация врача, написанное носит рекомендательный характер.

Ранее мы рассказывали, какие простые упражнения помогут при больных суставах.