В 55+ вкусные завтраки пора заменить на вкусные и полезные — поджелудочная отблагодарит

Все быстрое — вредное

Для того, чтобы не ждать анализов со страхом, стоит позаботиться о качестве питания. Очень важно, чтобы тело справлялось с тем, что вы едите, и еще и получало пользу, уверен «Академия Вкуса».

Так, традиционные завтраки из булочек с маслом — это углеводы с жиром, которые никак нельзя назвать полезным началом дня. Замените их на цельнозерновой хлеб с авокадо. Добавьте небольшой кусочек сыра — и вот у вас полезный завтрак.

Мюсли с йогуртом — страшное сочетание по объему сахара. По хорошему, вы и за день столько съедать не должны. Замените на овсяную кашу с ягодами — это и медленные углеводы, и клетчатка, и антиоксиданты с витаминами.

Наконец, блинчики с вареньем или сгущенкой — еще один вариант углеводной гранаты. Попробуйте вместо них есть сырники со сметаной или творожную запеканку с изюмом.

Ранее мы писали про пользу диспансеризации.