Я люблю тебя, печень: профессор Неумывакин — о помощи в восстановлении самого главного фильтра в организме

В согласии с молчаливым героем

Мы ежедневно перегружаем свой организм. И если другие органы могут как-то сигнализировать о своем дискомфорте, печень всегда молчит. Она просто работает на износ. Спектр ее функций насчитывает около полутысячи. Канал «Просто о жизни и воспитании»  делится рекомендациями профессора Неумывакина: как помочь молчаливой труженице?

Если заниматься восстановлением печени, вы заодно поправите здоровье и других важных органов и систем, и даже сможете повлиять на эмоциональный фон. Печень способна к самостоятельной регенерации, надо лишь мягко ей в этом помочь. Без насилия над телом.

Главный враг печени — это отравления. Токсины поступают в организм с едой, водой, воздухом, лекарствами, через гормональные процессы. Главный фильтр организма работает без перерывов и выходных. Восстанавливать печень невозможно, если продолжаете ее отравлять.

Самые разрушительные продукты для этого органа — сладости, алкоголь и промышленные соусы. Сахар влечет жировую болезнь печени, спиртное нарушает функции клеток и мешает энергообмену, а уксус и прочие добавки в соусах воспринимаются как токсины. Легкая коррекция пищевых привычек значительно поможет облегчить работу печени.

Также следует справиться с застойными явлениями желчи, крови и лимфы. Процессы детоксикации запускает движение. Регулярная физическая активность не только поддержит мышечный тонус, но и поможет вашей печени. Особенно полезны ходьба, дыхательные упражнения, наклоны, повороты корпуса.

Выводить токсины и восстанавливать клетки печени помогает вода. Также важно не переохлаждать этот орган. Застои желчи делают ее ядовитой для печени. Наиболее полезные продукты для выведения излишков желчи — шиповник, свекла, капуста, морковь.

При регенерации важно защищать новые клетки печени. В этом помогут зеленые листовые овощи, орехи, куркума, оливковое и льняное масло. Не стоит гнаться за радикальными методами очищения печени. Это ритмичный орган, который не любит скачкообразных процессов. Куда полезнее создать благоприятную и мягкую среду для ее естественного восстановления.

Каждый вечер перед сном мягко массируйте правое подреберье круговыми движениями. Это помогает разогнать лимфу и успокоить печень.

Ранее мы писали, какие продукты максимально полезны для здоровья печени.